Кто такой тренер личностного развития? Это человек, который специализируется на помощи по управлению различными аспектами повседневной жизни, будь то финансовая деятельность или построение карьеры. Безусловно, помимо тренеров существуют еще и специальные коучеры, которые получают неплохие деньги за внедренные идеи. Однако мы являемся хозяевами своей судьбы, поэтому, лучше будьте сами для себя тренером по личностному развитию. Данный материал поможет вам узнать, как это сделать.
Условно, ваши действия можно разделить на несколько шагов:
Занимайтесь самонаблюдением
Чтобы выявить слабые и сильные стороны своего поведения и мышления, понаблюдайте за собой некоторое время. Это даст вам возможность узнать, что в своей жизни необходимо улучшить. Не стоит прибегать к кардинальным изменениям своей жизни до тех пор, пока вы не определитесь с проблемой.
Рассмотрите свою жизнь с точки зрения третьего лица, который не знает вас лично. Только будьте готовы к тому, что на это может уйти не один месяц, поэтому, вы должны запастись терпением. Чтобы вносить коррективы в свою жизнь, вам неоднократно придется оглядываться назад, чтобы немного подумать и что-либо изменить.
Присмотритесь к своей реакции на гнев, тревогу, волнение. Безусловно, каждый человек в день испытывает массу эмоций. Но каждый их переживает по-разному: кто-то стойко переносит все тяготы и лишения жизни, а кто-то заглядывает в бутылку или прибегает к наркотикам. Только эти два метода панацеей не являются, только вредят и все. Обратите внимание, какие вы эмоции проявляете в случае проблем в семье, на работе или в школе у ребенка.
Обратите свое внимание, в каких отношениях вы с окружающими вас людьми, коллегами членами семьи. Вспомните, как часто у вас возникают ссоры с членами семьи и друзьями. Кто является зачинщиком этих ссор и как вы улаживаете возможные разногласия? Идете ли вы на компромисс, либо же до конца отстаиваете свою позицию даже если неправы. Вспомните, есть ли в вашей повседневной жизни люди, которых вы терпеть не можете и в их присутствии вы чувствуете себя как не в своей тарелке?
Подавите в себе страхи и прочие переживания по поводу будущих событий. Это даст возможность увидеть собственные страхи со стороны и отделить нерациональные от рациональных. Ваша задача состоит в том, чтобы определить, представляет ли опасность данная ситуация или ваши переживания ни чем не подкреплены.
Как вариант, рассмотрим следующий пример: «Я не хочу идти завтра в школу, так как я самый слабый ученик в классе». А теперь представьте, если бы вам сказал бы то же самое ваш друг или один из членов вашей семьи? Как отреагируете в данном случае, и какой бы совет дали? Скажете вы человеку все бросить или лучше попытаться? Довольно часто мы даем окружающим лучшие советы, чем, если бы мы самостоятельно поступили. Это обусловлено необъективным взглядом на наши переживания.
Вы должны понимать, что самые успешные ученые деятели и изобретатели, предприниматели и политические деятели в определенные моменты своей жизни испытывали сомнения по поводу своих способностей и возможностей. Велика вероятность того, что окружающие твердили, что их затея невозможна. Однако эти разговоры и отговорки не останавливали таких людей, как Томас Эдиссон, который испробовал тысячи неверных способов и из них нашел один верный.
Начните вести дневник. Личный дневник является превосходным способом уследить за всем, что происходит вокруг вашей персоны и в жизни в целом. При помощи дневника вы можете оценить вашу реакцию на различные жизненные ситуации. Записи в дневнике дадут уникальную возможность посмотреть на ваше жизнь со стороны и определить собственную модель мышления, а так же поможет определить наиболее частые проблемы.
Выбираем правильный путь
Определитесь со своими интересами. Если вы хотите жизнь настоящей и полноценной жизнью, то вы должны заниматься только теми вещами, которые приносят вам удовольствие. Задумайтесь о своих интересах: любите ли вы политику, искусство, рыбалку или животных? Задумайтесь о том, какое наследие вы планируете после себя оставить в этом мире и как вы хотите его поменять? Этот незамысловатый перечень вопросов поможет стать на правильный жизненный путь.
Дополнительно вы должны понимать существенные отличия между хобби и интересами. Допустим, вы хорошо играете на гитаре или фортепиано. Только это вовсе не значит, что вы должны посвятить свою жизнь музыкальной карьере. Если вы живете своей гитарой, то продолжайте дальше практиковаться и совершенствоваться в игре. Только ни в коем случае не бросайте свое хобби. И на важно, пусть оно не приносит прибыль, но это и не означает, что заниматься этим не стоит.
Жизнь сложная во всех ее проявлениях, поэтому люди стараются в ней найти свой баланс между развлечениями, работой и прочими моментами. В противном случае, если вы неправильно расставите свои приоритеты, вы рискуете получить эмоциональное выгорание. Запомните одну простую истину: если вы никогда в своей жизни ни над чем серьезно не работали, вы не сможете в полной мере оценить свое время, которое должно посвящаться общению с друзьями и семьей или хобби.
Изучите свои самые сильные таланты и развивайте их каждый день. Если вы планируете достичь определенного потенциала, вам придется ежедневно укреплять свои таланты, а так же найти те навыки, о которых вы даже и не подозреваете. Например, вы хотите изучить английский, но не знаете с чего начать. Запишитесь на индивидуальные занятия, так как это вам интересно, пусть даже вы никогда не изучали иностранных языков. Дело в том, что вы никогда не узнаете, когда подобные факультативные занятия приоткроют вам дверь в совершенно иную жизнь, о которой даже и не мечтали.
Ревностно следуйте своим планам и целям. Если вы настроили свой ум на заданную цель, следуйте ей несмотря ни на что. Да, на пути к заветной цели будут встречаться различные препятствия, а про быстрые результаты вообще и речи быть не может. Современные реалии таковы, что для получения жизненных благ необходимо усердно поработать, однако это стоит потраченного времени и сил, чтобы в конечном итоге жить лучше.
Не давайте себя в обиду. На вашем жизненном пути будут регулярно попадаться люди, которые будут стараться всяческими методами воспользоваться вашим доверием и добротой. И не важно, в какой сфере, будь то это эмоциональная поддержка или финансовая. С одной стороны вы должны проявлять внимание и заботу к окружающим, но и не давайте вытирать о себя ноги каждому встречному.
Всегда скептически относитесь к частым просьбам людей о займе денег. Как правило, такие люди живут и надеются, что рано или поздно вы за них заплатите в кафе, либо же часто просят вас об одолжениях без ответной взаимности. Подобные люди так и норовят воспользоваться человеческой добротой.
Приобретение положительного настроя
Чтобы быть эмоционально устойчивым, старайтесь заглушать на корню все негативные мысли. Есть интересная поговорка: «Вы то, что вы едите каждый день», но чуть в большей степени, чем вам показалось на первый взгляд. Позитивный настрой позволяет преобразить даже самые обыденные вещи в приятный положительный результат. Позитивное мышление является основополагающим фактором при достижении счастливых моментов человеческой жизни, независимо от происходящих вокруг событий.
Чтобы научиться отгонять от себя негативные мысли, регулярно занимайтесь йогой или медитацией. Медитацию считают великолепным приемом, который разрабатывает человеческое самосознание. При помощи медитации вы избавитесь как негативного мышления, которое мешает получать истинное удовольствие от жизни.
Общайтесь только с позитивными людьми. Вы, наверное, уже в курсе, что энергетика вашего окружения будет оказывать влияние на вашу жизнь. То есть, если вы проводите львиную долю времени с позитивными людьми, у которых благородные помыслы и при общении с ними вы чувствуете себя прекрасно, значит нужно увеличить круг людей с подобной отдачей.
Не стоит отворачиваться от друзей или членов семьи, которые, по вашему мнению «негативные». Чтобы помочь, лучше оказывайте на окружение положительное воздействие и не «ведитесь» на их негатив.
Чаще поддавайтесь положительным эмоциям и воспоминаниям. Безусловно, вы вряд ли сможете забыть все грустные и стыдливые моменты. Чтобы переключить свой мозг на позитивный лад, подумайте о самых светлых прошедших днях. Научитесь ценить хороших людей, которые присутствуют в вашей жизни. Если вы впали в депрессивное состояние только потому что у вас не клеится с девушкой, то вы рискуете зациклиться на этой проблеме и вы дальше останетесь несчастным. Благодарите жизнь за прекрасных родственников, друзей и членов семей, которые вас окружают.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
