Вы страдаете от заниженной самооценки или вы в себе не уверены? Вам стыдно от того, что вы боитесь публичных выступлений? Все это ерунда, прекратите сомневаться, так как мы вам предложим 12 практических советов, как повысить самооценку и уверенность в себе. Итак, вот эти 12 правил:
- Никогда не сравнивайте себя с другими
Вы всегда найдете людей, которые имеют немного больше, чем вы. А есть люди, которые нуждаются больше вашего. Если вы будете постоянно сравнивать себя с кем-то, то у вас всегда будет огромное количество оппонентов или соперников, которых никогда не превзойти. Лучше возьмите себе за правило, сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним. Вы должны каждый день отмечать положительные тенденции и рост, начните поощрять себя чем-либо.
- Не ругайте и не порицайте себя
К сожалению, вам никогда не добиться высокого уровня самооценки, если вы в свой адрес будете регулярно повторять негативные высказывания. То же самое касается и ваших способностей. Если речь с собеседником зашла о карьере, внешнем виде, финансовом положении или отношениях, никогда не употребляйте уничтожительные комментарии в свой адрес. Ваша самооценка напрямую связана с вашими же высказываниями.
- Принимайте все похвалы и комплименты сдержанным словом «спасибо»
Если вы отвечаете на комплимент фразой вроде: «ничего особенного», то вы сразу же отклоняете комплимент в ваш адрес и посылаете сигнал себе о том, что вы похвалы недостойны. Так и формируется заниженная самооценка. Чтобы не занижать планку, всегда принимайте похвалу и комплименты, не занижая своих достоинств.
Читайте также: Как начать свой бизнес в маленьком городе
- Для повышения самооценки, используйте утверждения или «Аффирмации»
Разместите в каком-нибудь востребованном предмете следующие утверждения: «Я заслуживаю в этой жизни наилучшего», или «я себя люблю и принимаю таким как я есть». И пускай все эти утверждения должны всегда вам сопутствовать. Так же не лишним будет проговаривать записанные утверждения несколько раз в день вслух, особенно это действенно, если проговаривать их перед сном. Каждый раз, когда будете говорить аффирмации, то вы буквально прочувствуете самые приятные эмоции. Это позволит существенно усилить эффект и вашу самооценку.
- Читайте книги, посещайте семинары, просматривайте видеозаписи и слушайте аудио, которые посвящены повышению самооценки
Вся информация, которая проникает в ваш мозг, пускает там хорошие корни и существенно влияет на поведение. А доминирующая информация будет влиять на ваши поступки. Если вы любите коротать время за просмотром негативных телевизионных передач или любите читать криминальную хронику в газетах, то ваш настрой будет все больше склоняться в пессимистичную и циничную сторону. Поэтому, чтобы зарядиться позитивом, читайте интересные и полезные книги, просматривайте и прослушивайте программы, которые имеют позитивный характер. В результате этого, вы начнете приобретать самые лучшие качества от них.
- Ваш круг общения должен состоять исключительно из позитивных и уверенных в себе людей, которые вас всегда готовы поддержать
Когда вас окружают негативные люди, которые постоянно угнетают и подавляют вас, ваша самооценка будет неукоснительно падать. Но если ваши товарищи готовы поддержать в любой момент, то вы будете чувствовать себя гораздо лучше и самооценка начнет расти.
- Составьте список своих прошлых побед
Только не думайте, что в списке должны быть только монументальные победы, пишите даже самые незначительные: вчера научились кататься на доске для серфинга или сноуборде, на прошлой неделе получили права или три раза в неделю посещаете фитнес-центр. Для повышения самооценки, каждый день перечитывайте этот список. Когда вы будете читать свои прошлые достижения, закройте глаза и почувствуйте радость и удовлетворение, которые вы испытали в тот момент.
Читайте также: Как стать богатым и финансовом независимым
- Составьте список положительных качеств своей личности
Пишите все: честность, креативность, бескорыстность. Ваш список должен состоять как минимум из 20 положительных качеств. А когда составите, регулярно его просматривайте как предыдущий. Большинство людей склонны концентрироваться на собственных недостатках, что подкрепляет пониженную самооценку, а потом удивляются, почему их жизнь не такая, как им хотелось бы. Если вы начнете акцентировать внимание на своих достоинствах, то шанс добиться того, что вам хочется многократно увеличивается.
- Научитесь сначала отдавать, а не брать
Речь идет не о деньгах, тут имеется в виду отдача в виде хороших поступков, которые помогают людям. Если вы будете делать что-то хорошее для других, вы начнете себя чувствовать полезным обществу, а это в конечном итоге поднимет ваше настроение и самооценку.
- Занимайтесь тем, что вам действительно нравится
Согласитесь, тяжело держать в себе позитивные чувства, когда приходится каждый день ходить на ненавистную работу. Самооценка будет расти в том случае, если вы будете заняты тем делом, которое приносит вам массу удовольствия и делает вас ценной личностью. Даже если работа вас не сильно вдохновляет, начните заниматься в свободное время тем, что вам действительно принесет массу впечатлений и радость.
- Будьте верны самому себе.
Начните жить своей жизнью, так как вы никогда уважать себя не будете, если будете проводить жизнь так, как вам не нравится. Не стоит принимать какие-либо решения, основанные на мнении или одобрении ваших близких и друзей. В данном случае вы не верны себе, а это будет занижать вашу самооценку.
- Хватит думать, действуй!
Высокий уровень самооценки получить вы сможете лишь в том случае, если будете двигаться в жизни и с готовностью принимать все жизненные вызовы. Когда человек действует, его самооценка растет как на дрожжах, независимо, какой будет конечный результат. Если вы будете медлить с действиями из-за страха или других каких-то причин, вы будете только расстраиваться да и только. А это в свою очередь, приведет к занижению самооценки.
Помните, вы являетесь уникальной личностью, обладающей колоссальными возможностями и громадным потенциалом. По мере роста вашей самооценки и уверенности в себе, в вас начнут раскрываться ваши истинные способности. Вы будете готовы идти на большие риски и не будете бояться получить отказ, вы перестанете ориентироваться на мнение окружающих и начнете принимать самые сложные решения самостоятельно, ваши взаимоотношения с другими людьми начнут приносить пользу для всех, вы начнете заниматься теми вещами, которые будут приносить вам удовлетворение и радость. И в конечном итоге, высокая самооценка сможет принести вам истинное душевное спокойствие, которое позволит вам оценить себя по настоящему.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
